Jag trodde att de ljög

För exakt tre månader sedan så köpte jag, efter lite påtryckningar från kompisarna, ett kort på sats. Jag har haft gymkort i flera år och det senaste på sportlife som jag haft i ungefär två år hade jag använt tolv gånger. Totalt. Jag har aldrig förstått människor som sagt att det var roligt att träna. Jag var helt övertygad om att de ljög för mig. Men, jag köpte kortet och vi startade en träningsgrupp på whatsup ett gäng tjejer. Vi peppade varandra och det var sällan som jag inte hade sällskapet på gymmet. Tjejerna fick med mig på massa pass som jag aldrig skulle satt min fot på annars. Vissa ratade jag och vissa fortsatte jag med. Koordinationspass är inget för mig. Inte heller danspass. Däremot så fortsatte jag med tuffa intervallpass och spinning. Veckorna gick och någon gång kring jul så var inte gymmet längre ett tvång. Andelen gruppträningspassen sjönk och gympassen ökade. En gång i veckan tränade jag med en PT. Där, ungefär efter åtta veckor så hittade jag glädjen i att träna. Eller det är inte alltid roligt att gå dit men det är alltid roligt att gå därifrån.

Den åttonde Januari när jag hade min mätning och vägning med PT:n så insåg jag att jag tränade och tränade men såg inga direkt resultat. Det där med att det är 70 % kosten och 30 % träningen som skapar resultaten hade jag ignorerat. Jag trodde att de ljög för mig. Jag bestämde mig för att skapa en hälsosammare version av mig själv och att det var dags att ta tag i kosten. Det där med att äta fem gånger om dagen som jag fick höra under den första PT-träffen hade jag också ignorerat.

Redan den andra januari uteslöt jag socker och vetemjöl ur min kost. Och alkohol. Min tanke var att detta skulle pågå under en månad. Alltså till och med i morgon. Första veckan var hemsk. Huvudvärk och ständigt sugen på sött. Jag kände mig sjuk. De som gjort denna resan sa till mig att det vänder. En dag är du inte sugen längre. Jag trodde att de ljög. Det gjorde de inte. Dagen kom. Sockersuget var borta och än så länge har det inte kommit tillbaka.

Att äta fem gånger (som ibland blir fyra, främst på helgerna) har jag aldrig gjort innan. Jag åt inte ens frukost för tre månader sedan. Nu äter jag något ca var tredje timme. Mycket grönsaker men även kött och mejeriprodukter. Har är även väldigt mån om att äta rena livsmedel utan tillsatser. Man ska inte bara vara snäll mot utsidan av kroppen utan även insidan. Jag är inte hungrig och framförallt inte sugen. Jag har plockat bort snabba kolhydrater men äter rotfrukter och frukt. Jag tror att jag har hittat ett förhållningssätt till mat som jag kan leva med. Men kanske ibland vara mindre strikt. Och ta ett glas vin då och då. Eller flera vid speciella tillfällen. Och inga dieter.

Idag hade jag min mätning och vägning med PT:n. Efter snart en månad så visar vågen på 4,7 kg mindre, fettprocenten har sjunkit 2,1 procentenheter och jag gör en snygg planka. Att gå ner 4,7 kg på 23 dagar är inget jag eftersträvat och heller inget att rekommendera. Att träna 19 gånger på en månad kanske inte är den nivån jag för alltid kommer att hålla heller. Men jag kallar Januari en bra start mot det mål jag satt. Sockersuget är borta och plankan är min vän. Nu är det bara resten kvar.

En sak tar jag med mig och för er som läser detta och också tror att folk ljuger om att det är kul att träna och sockersuget försvinner så vill jag bara säga. Vi ljuger inte. Och se till att omge dig med människor som peppar dig. Du är duktig för att du kommer igång och det får du visa. Checka in på gymmet och dela på facebook. Lägg upp bilder på instagram. Det kommer en dag när du känner att du inte behöver det längre. Jag börjar komma dit. Och det finns inga quickfix. Det gäller att förändra livet. Och hitta ett sätt att leva med det.

Bjuder även på ett gott mellanmål eller dessert som passar både stora och små barn. Jag tycker att det lämpar sig som dessert men även efter träningen när man behöver kolhydrater.  Mosa en banan och vispa ihop med ett ägg. Stek som en pannkaka. Toppa med valfri topping. På bilden har jag rostad kokos, jordgubbar och kesella blandat med 100 % vaniljextrakt.